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12 oct. 2017

L’alimentation joue-t-elle un rôle sur la cellulite ?


Il est bon de le savoir, si l’utilité des crèmes est modérée sur la cellulite, l’alimentation quant à elle a un vrai rôle pour régler ce problème.



La cellulite a plusieurs origines : graisse, mauvaise circulation sanguine...Elle vient d’un régime alimentaire pauvre en fibres mais riches en lipides et en glucides !!! Pour y remédier il est donc important de revoir son équlibre alimentaire et non pas de s’affamer en se privant mais de retrouver des menus plus sains et plus équilibrés.

Bien sur il faut éliminer les aliments trop riches en graisses et en sucre ou en sel ainsi que les aliments « intoxifiants » comme la charcuterie, les pâtisseries, les sauces grasses, tout ce qui est friture (beignets, frites...), les boissons gazeuses (sodas ou eaux) et alcolisées. Quant au sel il devra être impérativement remplacé par des herbres, des épices, tout ce qui peut relever le gout.

Et pour la cuisson ?? Il est préférable bien sur de faire griller ses aliments, de les faire cuire à la vapeur ou en papillotte et de supprimer le beurre et l’huile en faisant une exception pour l’huile d’olive et les graisses végétales en générale.

Même si les crudités sont recommandées dans les régimes elles sont au contraire contre-indiquées en cas de cellulite car elles favorisent la rétention d’eau à cause de leur forte teneur en sels minéraux. Préférez leur des légumes tels que le chou, le poireau, le céleri, les aubergines cuits à la vapeur. Donnez sa place aux protéines contenues dans les viandes blanches et les œufs car elles aident au développement du muscle, sont maigres et obligent l’organisme le moment venu à puiser son énergie dans les cellules graisseuses.

Savez vous que le fer favorise le transport de l'oxygène sanguin et que la caféine absorbe le fer nécessaire à notre organisme ?? Il faut donc manger des lentilles et des épinards et éviter le café en fin de repas pour en garder tous les bénéfices !!

Le potassium qui se trouve dans les fruits secs, la levure ou quelques légumes comme les endives stimule le drainage lymphatique.
Les poissons et autres fruits de mer débordent d’acides gras dont les oméga 3 qui empêchent de gonfler et ont des vertus anti-inflammatoires.
Les aliments complets comme le pain, les pâtes, le riz absorbent les toxines et nous remplissent réellement l'estomac. Toutefois le riz et les pâtes sont à consommer avec modération surtout si vous ne faites pas de sport.

La vitamine C très présentes dans les fruits renforce la paroi des vaisseaux sanguins. La vitamine P quant à elle, présente dans les fruits rouges permet une amélioration de la circulation sanguine. Par ailleurs ces aliments antioxydants favorisent la régénération des cellules.

Est-il besoin de rappeler qu’il faut beaucoup s’hydrater en buvant tout au long de la journée, pas uniquement de l’eau mais du thé aussi et surtout du thé vert qui limite l'absorbtion des lipides, glucides et combat la rétention d'eau ?

9 oct. 2017

Les cosmétiques bio, un secteur en plein boom !

Le secteur du cosmétique vit actuellement une révolution. 
Les consommateurs se pressent sur les marques bio à juste titre puisqu’elles garantissent du 100% naturel là où la cosmétique traditionnelle aligne plus de 9 000 produits chimiques pour une simple crème de soin !



Si les cosmétiques bio sont encore en Europe assez confidentiels, les mentalités changent très vite. Pour preuve :  le cabinet allemand BBE évaluait le marché des produits bio en Europe de l’Ouest à environ 770 millions d’euros dont 150 millions d’euros pour la France. Aujourd'hui, ce chiffre d’affaires est estimé par Organic Monitor à plus d’un milliard d’euros.

Et ce n’est qu’un début si l’on en croit les spécialistes ! Pourquoi un tel engouement ? En fait la réponse vient de plusieurs reportages successifs sur les pratiques peu orthodoxes des fabricants de cosmétiques traditionnels. Ainsi, selon le dossier « Chemical world » publié dans le journal The Guardian en mai : » Quelque 9000 produits chimiques sont régulièrement utilisés dans l’industrie cosmétique et ceux ayant des effets nocifs sont employés dans des quantités suffisamment petites pour être en accord avec les règlementations sanitaires.

Mais les effets cumulatifs et l’utilisation à long terme de telles substances sont encore inconnus. » » Le simple terme de « parfum », par exemple, est un mot propre à l’industrie cosmétique et peut comprendre jusqu’à 200 ingrédients différents qu’il serait inutile de lister selon les fabricants. » En France, la prise de conscience remonte à la diffusion en mars 2005 d’une émission de télévision informant sur les risques potentiels des cosmétiques conventionnels. Dans la foulée, la brochure « Cosmetox Guide » éditée par Greenpeace a enfoncé le clou.

Les avantages des cosmétiques bio ?

Les cosmétiques labellisés bio par des organismes comme le BDIH en Allemagne ou Cosmébio en France sont à base de produits naturels qui n’ont aucun effet toxique sur la peau contrairement aux produits issus de la pétrochimie ou de la chimie dont les effets à long terme sur notre santé et l’environnement sont très mal connus. Les végétaux et les minéraux utilisés s’inscrivent dans une démarche de production dans le respect de l’environnement, de l’homme et de l’animal.

Les principes actifs ainsi que les excipients et les adjuvants sont connus pour leurs vertus millénaires relaxantes ou revitalisantes, purifiantes. Tous les produits certifiés bio sont de plus garantis sans essais sur les animaux. Outre l’aspect naturel et écologique des composants, les cosmétiques bio sont également plus efficaces. Ils contiennent souvent jusqu’à 35 % de principes actifs alors que les produits classiques n’en contiennent souvent que moins de 1 % !

Les inconvénients des cosmétiques bio ?

Le principal inconvénient des cosmétiques bio est qu’ils sont plus chers à produire. C’est donc logique que leurs prix soient plus chers que les cosmétiques classiques (30% en moyenne plus cher pour le consommateur final).
De plus, comparés à des produits issus des laboratoires classiques, les cosmétiques bio sont souvent moins » agréables » à l’oeil, au toucher et au nez puisqu’ils ne comportent aucun additif de texture ni de parfums. Face à ce manque de confort, les laboratoires bio ont toutefois réagi. Désormais les produits bio gagnent avec l’expérience en glamour et en confort !

 
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